درمان گرفتگي صدا

صداي ما يكي از قدرتمندترين و پر استفاده ترين ابزارها براي ارتباط گرفتن با ديگران هست و مشخص است كه اگر به خاطر مسائلي ما دچارِ گرفتگي صدا بشيم، به احتمالِ زياد مشكلات زيادي براي ما به وجود ميآد.

گرفتگي صدا مي تونه عوامل زيادي داشته باشه كه باهم مهمترين آنها رو بررسي مي كنيم:

• سرما خوردگي
• فشار آوردنِ بيش از حد به تارهاي صوتي
• سرفه كردن هاي شديد

• رفلاكس اسيد معده (برگشت اسيد معده)
• عفونت گلو و سينوزيت
• كشيدن سيگار و قليان
• حساسيت به فصل، برخي مواد غذايي يا دارويي
• استرس و اضطراب

راه هاي درمان گرفتگي صدا

در ادامه به كارآمدترين راه هاي درمان گرفتگي صدا مي پردازم كه به اثبات علم پزشكي نوين و سنتي رسيده است:

سكوت كردن بهترين درمان براي گرفتگي صدا

يكي از بهترين و كارآمدترين روش ها براي بهبود و ترميم تارهاي صوتي سكوت كردن است. زماني كه تارهاي صوتي به دلايلي مثل فشار آوردن بيش از حد به آن، سرفه هاي شديد (البته بعد از درمان و قطع سرفه) و يا مواردي از اين قبيل آسيب ديده باشد، سكوت كردن بهترين روش براي درمان گرفتگي صدا محسوب مي شود.

مرطوب نگه داشتن تارهاي صوتي براي درمان گرفتگي صدا

مورد بعدي براي درمان گرفتگي صدا اين است كه تارهاي صوتيِ خودمون رو مرطوب نگه داريم و مراقب باشيم كه خشك نشند.

متأسفانه تارهاي صوتيِ ما مثل پوست نيستند كه بهشون كِرِمِ مرطوب كننده بزنيم تا رطوبتِ خودشون رو حفظ كنند، ما براي اينكه بتونيم رطوبت تارهاي صوتيِ خودمون رو حفظ كنيم خوبه كه روزانه ۱۶ ليوان آب با دماي وِلَرم (نه سرد نه داغ) بنوشيم و نحوه نوشيدنِ آب هم دقيقا مثل سيستم آبياري قطره اي در مزارع كشاورزي بايد باشه، يعني ليوانِ آب رو يكباره سر نكشيم، براي مثال يك ليوان آب رو در حدود نيم ساعت بنوشيم.

خوردن سوپ هاي رقيق براي درمان گرفتگي صدا

خوردن سوپ هاي رقيق در زماني كه ما دچار سرماخوردگي شده ايم مي تونه روي بهبود صداي ما بسيار موثر باشه و رطوبت مورد نياز تارهاي صوتيِ ما رو تأمين كنه و همينطور گرماي سوپ هم باعث التيام درد گلو ميشه. پس خوردن سوپ رو در زمان سرماخوردگي فراموش نكنيم.

 منبع: سايت آموزش سخنراني ، فن بيان و ارتباط موثر

برگرفته از نوشته: درمان گرفتگي صدا